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Kreativität als" Hausmittel" ?

Persönliche Therapieempfehlung  als "Bedarfsmedikation ":
"Man nehme " ein Blatt Papier,einen Bleistift oder Pinsel,Wasser,einen Wasserfarbkasten und suche sich ein persönliches  Motiv, z.B.ein Souvenir von einem schönen Ausflug oder einen Lieblingsgegendstand aus dem Alltag und die Zeit , den Gegenstand zu skizzieren bzw.zu malen.

Wirkung :
Die Herzfrequenz sinkt.
Der Blutdruck sinkt.
Innere Ruhe kehrt ein .
Der Atem wird langsamer.
Freude steigt auf über das Ergebnis,Glückshomone werden freigesetzt.
Zufriedenheit, Wohlbefinden und ein kleines Glücksgefühl stellen  sich ein.

Nach dem Zeichnen /Malen gehe man noch einen kleinen Spaziergang, um die Muskeln zu lockern.

So mache ich es jedenfalls im Malkurs von dem schottischen Maler G.M.Miller ,den jeder Interessierte besuchen kann.Ein paar  Ergebnisse dieser kreativen Stunden sehen Sie hier in der Bildergalerie.