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Kreativität als" Hausmittel" ?

Persönliche Therapieempfehlung  als "Bedarfsmedikation ":
"Man nehme " ein Blatt Papier,einen Bleistift oder Pinsel,Wasser,einen Wasserfarbkasten und suche sich ein persönliches  Motiv, z.B.ein Souvenir von einem schönen Ausflug oder einen Lieblingsgegendstand aus dem Alltag und die Zeit , den Gegenstand zu skizzieren bzw.zu malen.

Wirkung :
Die Herzfrequenz sinkt.
Der Blutdruck sinkt.
Innere Ruhe kehrt ein .
Der Atem wird langsamer.
Freude steigt auf über das Ergebnis,Glückshomone werden freigesetzt.
Zufriedenheit, Wohlbefinden und ein kleines Glücksgefühl stellen  sich ein.

Nach dem Zeichnen /Malen gehe man noch einen kleinen Spaziergang, um die Muskeln zu lockern.

So mache ich es jedenfalls .Einige Ergebnisse dieser kreativen Stunden sehen Sie hier in der Bildergalerie.